スクワット

昔からウエイトトレーニングが好きで、ガンガンやった時期があった。

ガンガンやれば体も大きくなり形も整ってくる。そうするとまたガンガンやることになる。

そういうことを繰り返していると、やめられなくなり、強迫観念に追われる。

毎日トレーニングをやらないと体形が崩れてしまうのではないか、という強迫観念である。

アスリートによくいるタイプだ。1日、2日、トレーニングをさぼったからと言って、またやれば 直ぐに元の筋肉に戻るのだが、心はそうは思わない。

そんなことだから、調子の悪い時でもガンガンやる。　酒飲んでてもガンガンやる。そうすると 何かの拍子にケガにあったりする。ある時腰をやってしまった。椎間板ヘルニアと言うやつだ。

色んなケガに合って来たが、こいつは格が違う!　とにかく痛い、ウルトラ級だ。一回や二回ではない。

何をしても良くならない。治らない。痛すぎる。整形外科で診てもらっても大した治療法もない。

自分で治すしかない!　その時そう思った。

薬も使わず、器具も使わない、もちろん手術もしない。運動で治す!　その様に決めた事を覚えている。

色んな情報の中から、阪神球団のコーチが出してる書籍を発見。自球団の選手たちのヘルニアを器具を 使わず、自分の考案した運動で直した実績がある。これだと思った。

しかし実際に私が出来る運動種目は、数十種類ある中で一つもなかった。いや、一つしかなかった。

その一つの種目以外は痛くて、とてもではないが無理。

それは、スクワットであった。

ゆっくり、浅く最初は一回から始めた。次の日は、昨日よりもう少し深く、ゆっくりと行った。

十分に腰を落とせるようになって来たら、回数を日に1回づつ増やしていった。

ある時気付いたら、毎朝のスクワットが100回を超えていた。

全く腰に痛みを感じない!　腰痛を克服した瞬間であった。

このスクワットは今も続いている。